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軟水のミネラルウォーターを選ぶ
私は今まで、自宅であまりミネラルウォーターを飲む習慣がなくて、知らなかったのですが、ミネラルウォーターと一口に言っても、軟水や硬水があり、含まれている成分や、同じ成分でも含まれている量の比率が異なっており、人種によってだったり体質によっても、体に合う合わないということがあるそうです。
私がこのことを知ったきっかけは、自分が結婚をするときにブライダルエステに通っていたのですが、ブライダルエステでは痩身エステやホワイトニングエステ、シェービングやフェイシャルケアなどを受けるだけではなくて、食事療法や生活習慣の見直しなどのカウンセリングを担当のエステシャンの方にしてもらう時間もあって、その時に、人間にとって、どれだけ水を摂取するということが大切なことかということを教えてもらいました。
水を摂取することは、第一に脱水になることを予防するという意味があります。
しかし、それだけではなくて、上手に水を摂取することで、新陳代謝を高めて、体の中に長年蓄積されていた老廃物をも体外へ排出する効果があります。
水の摂取は、発汗作用や排尿作用があり、腸の調子を整えて便秘を解消することにもつながります。
そのため、お腹の調子が良くなることで、体調がよくなったり、痩せやすい体に体質改善が出来たり、お肌の調子も良くなったりという、一石二鳥以上のおいしいこと尽くめの効果を持っています。
このように、お水を毎日しっかりと摂るということは、健康のためにも、美容のためにも良いことなのですが、自分に合った水を選ばなければ、逆効果になってしまうこともあるそうです。
スーパーマーケットやコンビニエンスストアだったり、百貨店やディスカウントショップなどでも、最近は至る所でミネラルウォーターは販売されていて、日本の会社が製造元の物だったり、海外の物だったりさまざまで、水の種類にも大きく分けて軟水と硬水の2種類があります。
このなかで、自分の体質に合ったものを選べば、便秘の解消やお肌がツルツル、スベスベになったりすることが期待できるのですが、逆に合わないものを選んで大量に飲んでしまうと、下痢になってしまったり、胃腸の具合が悪くなって吹き出物やニキビなどが顔面にできることもあるので注意が必要だそうです。
私自身は軟水が体質にあっており、続けて飲むことで、毎日快便になって体重もすごく減りました。
そのため、自分には最適のダイエット方法だと感じています。
自分でスーパーに買いに行かなくても、専用の機械を使用すれば定期的に水を届けてくれるサービスがあることをご存知ですか？
会社などに設置されていることが多いウォーターサーバーです。
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最近では家庭用としてコンパクトなサイズもあり人気のようです。